Fit coreography

Questa nuova disciplina rappresenta il felice connubio tra la ginnastica dolce, lo step coreografico e lo stretching.
Si inizia la lezione con un risveglio muscolare,  ponendo molta attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica porti ad acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Successivamente si introduce la parte coreografica con l’ausilio dello step.

Lo step è un’attività aerobica che consiste nella salita e discesa da uno scalino (detto step), seguendo un ritmo costante dettato dalle battute musicali.

Questo tipo di attività favorisce la deambulazione, migliora il sistema cardiovascolare, l’equilibrio, la respirazione, la tonificazione e ovviamente la coordinazione, grazie alla costruzione di piccole e semplici coreografie che rendono la lezione vivace e divertente. Questa parte di lavoro aerobico, attraverso salti, affondi e pirouettes consente di bruciare velocemente calorie, contribuendo ad aumentare il metabolismo di base.

La lezione si conclude con esercizi di stretching e rilassamento.

E’ consigliato a tutti, uomini e donne di qualsiasi età.