Training for flexibility

“Training for flexibilty” è una lezione dove elementi di sbarra a terra, pilates e stretching si fondono tra loro in un connubio perfetto. Si comincia con qualche minuto di riscaldamento in piedi che permette di allungare la parte superiore e gli arti inferiore in maniera dolce e graduale. Successivamente, a terra, si svolgono esercizi di allungamento e mobilità articolare alternati a esercizi finalizzati al potenziamento dei muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori. La lezione si sviluppa in maniera molto sequenziale e termina con il lavoro e la tenuta delle grandi aperture in piedi (ecartè, panchè, attitude…). Questo tipo di lezione è un ottimo complemento per chi studia danza a tutti i livelli.